Basic-Fit lance un nouveau programme de musculation dédié pour les femmes

À l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes, célébrée ce 8 mars, Basic-Fit lancera un nouveau programme d’entraînement spécialement destiné aux femmes qui souhaitent développer leur force, leur confiance en elles et leur résistance. Le programme de musculation est spécialement adapté aux besoins des femmes, et vise à améliorer leur santé physique et mentale.

Avantages pour les femmes

Des recherches ont montré que la musculation présente plusieurs avantages pour les femmes. Elle améliore leur densité osseuse et contribue à prévenir l’ostéoporose et les fractures. La musculation augmente également la masse musculaire et le métabolisme au repos, et aide ainsi à maintenir un poids sain. En outre, la musculation est bénéfique pour la santé mentale : il a été démontré, entre autres, qu’elle booste l’image corporelle et la confiance en soi des femmes. Parallèlement, elle atténue les symptômes de dépression et d’anxiété. 

Guide complet

Le programme de musculation pour femmes comprend deux plans d’entraînement de huit semaines : le premier, pour les débutantes, et le second, pour les avancées. Le premier consiste en trois séances d’entraînement par semaine et le second en compte quatre. En outre, les deux programmes proposent des séances d’entraînement supplémentaires en option, ainsi que des vidéos hebdomadaires, des blogs et des tutoriels avec des conseils pour une meilleure technique, une alimentation saine et des recettes santé.

Au cours des huit semaines, le programme permet non seulement aux femmes de s’entraîner avec des poids plus lourds et de mettre en place un programme de remise en forme cohérent, mais il améliore également la santé mentale et la confiance en soi des participantes, tout en leur inculquant de nouvelles habitudes saines. Le programme fournit un guide pratique complet pour optimiser l’entraînement et la nutrition.

« Le corps de la femme est unique et réagit différemment à l’entraînement et à l’alimentation. C’est pourquoi nous sommes ravies d’introduire un programme de musculation spécialement conçu pour les femmes. La musculation a longtemps été la chasse gardée des hommes, mais nous changeons la donne en proposant un programme d’épanouissement en salle de sport spécifique. En plus des séances d’entraînement, nous avons ajouté des conseils nutritionnels complets et des recettes faciles à suivre, afin que les femmes disposent de tous les outils nécessaires pour réussir . »
​Tatiana Verbruggen, Fitness Content Specialist chez Basic-Fit

Plan d'entraînement pour chaque phase

Le nouveau programme de musculation pour femmes est disponible dans l’application Basic-Fit. Il fait partie de la série de plans d’entraînement spécifiquement destinés aux femmes. Basic-Fit a déjà lancé des programmes pour la grossesse, la récupération après l’accouchement, un plan adapté au cycle menstruel et un plan pour la ménopause. Les femmes disposent ainsi d’un programme d’entraînement adapté à chaque étape de leur vie.

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^{À propos de Basic-Fit ​
​​Comptant plus de 1500 clubs, Basic-Fit est la plus grande chaine de fitness en Europe. Présente dans six pays, Basic-Fit compte plus de 230 clubs en Belgique. La chaine de fitness compte aussi 4,05 millions de membres en Europe. Basic-Fit propose un modèle d’adhésion simple et offre une expérience de fitness d’excellente qualité avec un bon rapport qualité-prix attrayant (l’abonnement annuel coûte 24,99 € par période de 4 semaines), qui répond aux besoins de fitness de tous ceux qui se soucient de leur santé et de leur condition physique.
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