Aftrap ‘oktober borstkankermaand’: aangepaste workout voor mensen met borstkanker zet belang van sporten tijdens herstel in de verf

Deze ochtend hebben Think Pink en Basic-Fit samen met een twintigtal mensen die leven met en na kanker het startschot gegeven van ‘oktober borstkankermaand’. Dat deden de nationale borstkankerorganisatie en de fitnessketen met een aangepaste workout voor mensen die herstellen na kanker en hun vrienden en familie. Met deze trainingssessie vragen de initiatiefnemers aandacht voor het fysieke en mentale herstel tijdens en na een kankerbehandeling. “Het is nog onvoldoende bekend dat sporten niet alleen bijwerkingen tijdens het herstelproces verzacht, maar ook het risico op herval verkleint én een mentale boost geeft”, aldus Nele Adriaenssens, professor aan de VUB en coördinator van het Oncologisch Centrum van UZ Brussel, die zelf ook deelnam aan de trainingssessie.

1 op de 8 vrouwen in ons land wordt geconfronteerd met borstkanker. Tijdens en na de kankerbehandeling voelen patiënten zich vaak moe en is (blijven) bewegen voor hen niet de hoogste prioriteit. Toch is sport een belangrijke pijler tijdens het revalidatieproces als je het aan de juiste intensiteit en met de nodige begeleiding doet. Die boodschap zetten Think Pink en Basic-Fit samen met prof. Nele Adriaenssens, coördinator van de Oncologische Revalidatie in het UZ Brussel, extra in de schijnwerpers tijdens een unieke workout in de Basic-Fit van Haren voor (ex-)kankerpatiënten en hun familie. 

"Bewegen is een krachtig medicijn. Het draagt bij aan een gezonde hormoonhuishouding en sterker immuunsysteem. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het niet alleen kanker voorkómt, maar ook van onschatbare waarde is voor patiënten tijdens en na hun behandeling. Helaas is dit cruciale voordeel nog te weinig bekend. Daarom lanceren we, aan de start van oktober borstkankermaand, een speciale workout. Sport vermindert stress, angst en depressieve gevoelens, en versterkt het zelfvertrouwen. Vanuit die overtuiging zetten we bij Think Pink voluit in op groepssport, omdat beweging in verbinding met anderen essentieel is voor het algehele welzijn." - Heidi Vansevenant, oprichter en gedelegeerd bestuurder van Think Pink 

Blessures vermijden

Wie sport tijdens of na een kankerbehandeling, moet extra rekening houden met mogelijke bijwerkingen. Je lichaam is sneller uitgeput en de belastbaarheid van spieren en gewrichten ligt lager tijdens de behandel- en herstelperiode. Daarom schotelde de instructrice van Basic-Fit, die zelf kanker overwon, een aangepaste workout voor aan de deelnemers. Op het programma: oefeningen die de core stability verbeteren en specifieke meditatie- en ademhalingsoefeningen.

“De gezondheidsrisico’s van een zittende levensstijl zijn vele malen groter dan het risico op complicaties wanneer je tijdens een kankerbehandeling wél aan sport doet. Oefentherapie en/of fysieke activiteit maken dan ook een inherent onderdeel uit van de revalidatie van mensen die leven met en na kanker in het UZ Brussel. Afhankelijk van de klachten die de patiënt ervaart, is een combinatie van aerobe training en spierversterkende oefeningen aangewezen, het liefst in groep, onder begeleiding en buiten de ziekenhuisomgeving. Zo verkleinen patiënten de kans op blessures door overbelasting. Zeker bij patiënten die chemotherapie krijgen, houden we ook de hartslag nauwgezet in de gaten. Die kan door de therapie al sterk verhoogd zijn.” - prof. Nele Adriaenssens, coördinator Oncologische Revalidatie UZ Brussel

Aangepaste trainingsschema’s

Om herstellende patiënten met kanker, maar ook andere sporters, te begeleiden, heeft Basic-Fit nieuwe trainingsprogramma’s ontwikkeld om op een laagdrempelige manier te bewegen. Deze ‘Boost Your Mind’-workouts bevatten geen intensieve kracht- en cardiotraining, maar wel oefeningen met lage impact op de spieren en gewrichten, meditatie- en ademhalingsoefeningen, kalmerende yoga en stretching die helpt om beter te slapen. Leden van Basic-Fit kunnen de programma’s vanaf midden oktober terugvinden in de applicatie van de fitnessketen.

“Iedere trainingssessie, hoe kort en laagdrempelig ook, kan bijdragen om stress te verminderen en het energiepeil te verhogen. Met specifieke ‘zen’ workouts hebben we nu een nieuw product dat verder gaat dan pure kracht- en conditietraining. Onze missie is om niet alleen fysieke fitness bereikbaar te maken, maar ook mentaal welzijn te ondersteunen. De nieuwe programma’s zijn er dan ook op gericht om vooral het mentale welzijn een boost te geven. Want fysieke en mentale gezondheid gaan hand in hand.” - Kevin Ayeni, Marketing Manager Basic-Fit Benelux

Over Think Pink

Think Pink is de nationale borstkankerorganisatie in België. Haar missie is om mensen bewust te maken van de strijd tegen borstkanker en het belang van vroegtijdige opsporing. Think Pink biedt ondersteuning en informatie aan mensen die getroffen zijn door de ziekte, verdedigt hun rechten en zet zich in voor het financieren van innoverend wetenschappelijk onderzoek. Via inspirerende sportieve events zet Think Pink ook mensen in beweging voor een gezonde levensstijl. 

Over Basic-Fit

​Basic-Fit is met meer dan 1.600 clubs de grootste fitnessketen in Europa. Basic-Fit is actief in zes landen en heeft meer dan 230 clubs in België. In totaal telt de fitnessketen 4,5 miljoen leden in Europa. Basic-Fit werkt met een eenvoudig lidmaatschapsmodel en biedt een hoogwaardige fitnesservaring met een goede prijs-kwaliteitsverhouding (een Comfort jaarlidmaatschap kost 24,99€ per 4 weken) die aantrekkelijk is voor de fitnessbehoeften van alle mensen die om hun persoonlijke gezondheid en conditie geven.